Cómo ser más positivo en el lugar de trabajo

En general, la felicidad depende en gran medida de cómo percibimos la vida y en qué enfocamos nuestra atención.

Usted puede ser más positivo en el trabajo.

Cuando somos el tipo de persona que ve el vaso medio lleno, es más probable que seamos felices, a diferencia de cuando percibimos el vaso medio vacío. Los filtros o gafas que nos ponemos para ver la vida son uno de los factores más importantes que contribuyen a nuestro estado emocional.

Dicho esto, podemos hacer ejercicios conscientes que nos ayudan a cambiar rápidamente el estado de ánimo en el que nos encontramos. Podemos crear hábitos que nos ayuden a enfocarnos en la gratitud y tener una visión positiva de la vida, que, si se perfecciona, es una tarea que nos dará una vida llena de momentos felices y satisfactorios.

A continuación se presentan algunas ideas de hábitos que son altamente efectivos para generar un enfoque positivo y por lo tanto llevar a una mayor gratitud y felicidad en nuestra vida diaria:

1. Escriba 3 cosas por las que está agradecido

Se ha comprobado que cuando la gente se toma el tiempo de sus ocupados horarios para estar agradecida y agradecida por lo que tiene, su nivel de felicidad aumenta. Mantenga un cuaderno y recuerde anotar lo que agradece todos los días.

2. Tome 10 respiraciones conscientes y profundas durante el día

Oxigenar el cerebro y hacer respiración consciente ayuda a relajar el cuerpo y la mente, llevando a estados de mayor contemplación y alegría.

3. Escuche su canción o melodía favorita

De hecho, la música es una gran herramienta para cambiar su estado de ánimo y se ha demostrado que tiene efectos terapéuticos en el cerebro. Además, la música instrumental sin letra es un gran potenciador del rendimiento.

4. Reconozca el gran trabajo de sus colegas

Felicitar a sus compañeros de trabajo ayuda a crear un ambiente positivo y alentador para que otros hagan lo mismo con usted. Cuando nos centramos en lo que hacemos bien, tendemos a ser más felices que cuando nos centramos en nuestros fracasos y en los de los demás.

5. Tomar acciones filantrópicas

Al sentirse útil y satisfacer sus necesidades de contribuir a la humanidad, se sentirá como un mejor ser humano. Hacer trabajo voluntario y ser un buen samaritano es otra gran manera de aumentar tu nivel de felicidad.

6. Sonría más a menudo

Múltiples estudios muestran que las personas que sonríen con mayor frecuencia experimentan mayor alegría que las que sólo usan una sonrisa de vez en cuando.

Con sólo practicar algunos de estos hábitos consistentemente, verá cómo su estado de ánimo se transforma en un estado más relajado, positivo y armonioso.

Cuando se concentre en las cosas maravillosas de la vida, será más consciente de las cosas maravillosas que le suceden en su vida diaria y podrá admirar los "pequeños" grandes milagros de la vida con mayor facilidad.

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